1. DAN: Donji dio tijela

Ove bez vremenske vježbe pomoći će vam da dobijete masu i ojačate donji dio tijela.

2. DAN: Gornji dio tijela

Ojačite svoju jezgru i izgradite mišiće vježbanjem u svojoj spavaćoj sobi, dnevnoj sobi ili bilo gdje drugdje u vašem domu.

3. DAN: Jezgro mišića i kardio

Vježbe za jezgro mišića važan su dio dobro osmišljenog fitness programa, ali aerobna aktivnost potrebna je za sagorijevanje masnoća na trbuhu.

4. DAN: Donji dio tijela

Poboljšajte vježbanje donjeg dijela tijela i steknite veličinu i snagu mišića.

5. DAN: Gornji dio tijela

Redoviti trening mišića na rukama, leđima, prsima i ramenima je ključan ako želite održati gornji dio tijela jakim i definiranim.

6. DAN: Jezgro mišića i kardio

Kardio je važan, jer istovremeno uključuje snagu jezgra mišića. Jaki jezgrini mišići olakšavaju obavljanje većine fizičkih aktivnosti i mogu smanjiti bol u leđima.

7. DAN: Opuštanje / istezanje

Istezanje je aktivnost koju ne smijete propustiti. Može se činiti da nemate vremena za to ili je možda gubljenje vremena. U stvari, ovo je jedan od najboljih načina da završite trening.

8. DAN: Donji dio tijela

Na nogama budete cijeli dan, zato ih treba održavati snažnim.

9. DAN: Gornji dio tijela

Snaga gornjeg dijela tijela važna je jer kontrolira vašu sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti kao što su povlačenje, podizanje, posezanje za predmetima itd.

10. DAN: Jezgro mišića i kardio

Neki to nazivaju treningom tjedna. Usredotočite se na često zanemarene vježbe koje jačaju jezgro mišića (donji i gornji dio leđa, područje trbuha, kosi trbušni mišići i bokovi).

11. DAN: Donji dio tijela

Snažno donje tijelo je neophodno - želite li poboljšati učinkovitost vježbanja ili samo svakodnevnu aktivnost.

12. DAN: Gornji dio tijela

Snažan gornji dio tijela poboljšava vašu fleksibilnost i okretnost.

13. DAN: Jezgro mišića i kardio

Kad imate malo vremena za vježbanje, potrebne su vam vježbe visokog intenziteta. Kombinacija jezgre i kardio vježbi je rješenje.

14. DAN: Opuštanje / istezanje

Dobra stvar kod istezanja je to što ne treba dugo vremena vježbati, da bi postigli učinak. Ove vježbe za potpunu fleksibilnost tijela dokazuju to tako jednostavnim elementima da ih možete raditi bilo gdje.

15. DAN: Donji dio tijela

Dizajnirane su za stjecanje mišića, istovremeno održavajući vaše zglobove u dobroj formi.

16. DAN: Gornji dio tijela

Program vježbanja ne smije zanemariti gornji dio tijela. Veliki postotak stanovništva svoj posao obavlja sjedeći, a ogroman broj ljudi ima loše držanje.

17. DAN: Jezgro mišića i kardio

Usredotočite se na trbušne mišiće i donji dio leđa. Ovaj trening uključuje širok raspon vježbi koje su usredotočene na jezgru vašeg tijela, a istovremeno s kardio treningom sagorijevate dodatne kalorije.

18. DAN: Donji dio tijela

Vježbe kod kuće koje ne zahtijevaju dodatnu opremu, oblikovat će vam stražnjicu, bedra i listove.

19. DAN: Gornji dio tijela

Dobra nuspojava treninga za snagu je ubrzan metabolizam.

20. DAN: Jezgro mišića i kardio

U središtu svake sportske sposobnosti leži snažno jezgro mišića i kardiovaskularni sustav, koji je u izvrsnom stanju.

21. DAN: Opuštanje / istezanje

Ovo su vježbe za fleksibilnost i opuštanje. One se rade nakon napornih vježbi, usredotočujući se na rastuće mišićne skupine u tijelu.

22. DAN: Donji dio tijela

Ako želite povećati svoje sportske performanse, smršaviti ili se samo više kretati, važno je ojačati donji dio tijela.

23. DAN: Gornji dio tijela

Jačanje gornjeg dijela tijela, posebno ramena i leđa, pomoći će u sprječavanju nepotrebnih ozlijeda.

24. DAN: Jezgro mišića i kardio

Ove kardio vježbe ubrzat će vam otkucaje srca, sagorjeti masnoću i oblikovati vaše mišiće.

25. DAN: Donji dio tijela

Od stražnjice, preko bedara, do listova - ovaj trening je fokusiran na svaki mišić u vašem donjem dijelu tijela.

26. DAN: Gornji dio tijela

Snažan gornji dio tijela je neophodan za dobro držanje i obavljanje svakodnevnih poslova, kao što je čišćenje, te za sprečavanje ozljeda

27. DAN: Jezgro mišića i kardio

Ravni trbuh je uobičajeni fitness cilj, ali gubitak masnoće nažalost nije učinkovit na svakom dijelu tijela. Najbolji način je kombinirati kardio s vježbama za snagu.

28. DAN: Opuštanje / istezanje

Istezanje kad su vam mišići još uvijek zagrijani, ima brojne prednosti, kao što je opće bolja fleksibilnost, opuštanje i smanjenje stresa, kao i smanjenje mišićne boli nakon vježbanja.

NE ZABORAVITE UPOTRIJEBITI KOD FIT10 ZA DODATNIH 10% POPUSTA PRI KUPNJI!

Podignite trening na višu razinu i dovedite se u vrhunsku formu s našim prirodnim i učinkovitim proizvodima za mršavljenje!

Zaliha za 20 dana

Intenzivni paket za 24/7 sagorijevanje masnoće za brze rezultate - sada s trakom za vježbanje!

  • Pojačava sagorijevanje masnoće
  • Sprječava skladištenje masnoće
  • Poboljšava rezultate vježbanja
Posebna cijena 22,99 EUR(173,23kn) Standardna cijena 42,99 EUR(323,93kn)
Loading...
Pogledajte proizvod
Zaliha za 20 dana
Posebna cijena 23,99 EUR(180,76kn) Standardna cijena 47,98 EUR(361,53kn)
Loading...
Pogledajte proizvod
Zaliha za 60 dana

Potpuno prirodan proizvod s ekstraktom Garcinie Cambogie može vam pomoći smršaviti.

Posebna cijena 18,99 EUR(143,09kn) Standardna cijena 37,98 EUR(286,18kn)
Loading...
Pogledajte proizvod
NAJPRODAVANIJE
Zaliha za 30 dana

Paket koji će pomoći preopterećenoj jetri da postane stroj za topljenje masnoća! Najbolja kombinacija za početak mršavljenja, eliminaciju tvrdokorne masnoće i nadutosti.

Posebna cijena 39,99 EUR(301,32kn) Standardna cijena 90,99 EUR(685,61kn)
Loading...
Pogledajte proizvod
Zaliha za 60 dana

Snažna kombinacija višestrukih bestselera, savršena za poticanje napretka mršavljenja nakon zimskih praznika!

Posebna cijena 72,99 EUR(549,98kn) Standardna cijena 267,80 EUR(2017,87kn)
Loading...
Pogledajte proizvod
Zaliha za 60 dana

Snažan dodatak za ravnotežu glukoze koji pomaže snižavanju razine šećera u krvi i poboljšanju osjetljivosti na inzulin.

Posebna cijena 22,99 EUR(173,23kn) Standardna cijena 45,99 EUR(346,53kn)
Loading...
Pogledajte proizvod
Zaliha za 60 dana
Posebna cijena 32,99 EUR(248,58kn) Standardna cijena 74,97 EUR(564,90kn)
Loading...
Pogledajte proizvod
Zaliha za 15 dana

Brzodjelujući paket za pokretanje metabolizma i aktivaciju brzog načina sagorijevanja masnoće.

Posebna cijena 24,99 EUR(188,30kn) Standardna cijena 49,98 EUR(376,60kn)
Loading...
Pogledajte proizvod
Zaliha za 20 dana

Super učinkovit trio proizvoda za poticanje otapanja masnoće, smanjenja želje za hranom i suzbijanjeapetita!

Posebna cijena 29,99 EUR(225,97kn) Standardna cijena 74,97 EUR(564,90kn)
Loading...
Pogledajte proizvod
Zaliha za 60 dana

Paket za smanjenje trbuha pruža učinak 2-u-1: detoksikaciju jetre i poticanje metabolizma. Učinkovito se pozabavite trbušnim salom uz ovaj prirodni pristup mršavljenju!

Posebna cijena 32,99 EUR(248,58kn) Standardna cijena 79,96 EUR(602,50kn)
Loading...
Pogledajte proizvod
Zaliha za 60 dana

Idealan paket za mršavljenje u samo 2 mjeseca!

Posebna cijena 54,99 EUR(414,35kn) Standardna cijena 146,94 EUR(1107,19kn)
Loading...
Pogledajte proizvod
Zaliha za 40 dana

Paket Bikini tijelo uz dva najprodavanija proizvoda za sagorijevanje masnoće danju i noću - za bikini tijelo tijekom cijele godine!

Posebna cijena 59,99 EUR(452,02kn) Standardna cijena 145,94 EUR(1099,65kn)
Loading...
Pogledajte proizvod
Zaliha za 60 dana

Najbolji duo za uklanjanje celulita koji cilja na glavne uzroke celulita.

Posebna cijena 49,99 EUR(376,67kn) Standardna cijena 119,96 EUR(903,90kn)
Loading...
Pogledajte proizvod
Zaliha za 60 dana

Savršen paket za mršavljenje izgubite kilograme u samo 2 mjeseca!.

Posebna cijena 61,99 EUR(467,09kn) Standardna cijena 141,94 EUR(1069,51kn)
Loading...
Pogledajte proizvod