5 JEDNOSTAVNIH SAVJETA ZA RAVAN TRBUH

Bliži se ljeto i uskoro ćemo morati pokazati svoje tijelo, barem na plaži. Ali zašto bismo uvlačili stomak i skrivali masnoću koja se nakupila tijekom zime? Srećom, još uvijek ima dovoljno vremena da se riješite dosadnog trbuha i s ponosom obučete kupaći kostim.

Otkrijte 5 jednostavnih savjeta kako imati ravan trbuh bez masnoće prije ljeta.

1. Odmorite se

Kvalitetan san je presudan za naš organizam, a također i za održavanje zdrave tjelesne težine. Istraživanje provedeno 2018. godine pokazalo je da ako ne spavamo dovoljno, hormon gladi se aktivira, što nas tjera da jedemo još više. Dakle ako želite smršaviti spavajte više i učinite san kvalitetnim.
Da biste poboljšali kvalitetu sna, izbjegavajte konzumiranje kofeina ili alkohola prije spavanja, redovito vježbajte i izbjegavajte gledanje televizije, te korištenje mobitela prije spavanja.

2. Pijte puno vode

Vjerojatno niste znali da tako jednostavna stvar kao što je pijenje vode utječe na gubitak kilograma. Kada pijete dovoljno vode smanjit ćete zadržavanje vode, oticanje, što je ubiti i glavni krivac zašto vaš trbuh izgleda veći nego što stvarno jest. Pored toga, ako popijete čašu vode prije svako obroka, osjećat ćete se bolje i manje ćete jesti.

3. Hodajte najmanje 30 minuta dnevno

Svi znamo da ako želite smršavjeti morate obavezno vježbati, ali vjerojatno niste znali da samo hodanjem 30 minuta dnevno možete sagorjeti više kalorija i usput smršaviti. Šetnja nakon ručka pomoći će smanjenju tvrdokornih trbušnih masnoća, a šetnja nakon večere poboljšat će probavu.

4. Smanjite unos šećera

To ste već znali: osim što je nezdrav, šećer vas znatno deblja. Kada konzumirate puno šećera, jetra je preopterećena fruktozom i zbog toga je prisiljena pretvoriti je u mast koja se nakuplja u jetri i trbuhu.
Tekući šećeri koji se nalaze u voćnim sokovima i drugim slatkim pićima čak su gori od slatkiša jer vas tjeraju da unosite više kalorija što rezultira viškom kilograma, čak i ako ne jedete više nego inače. Dakle, kako bi eliminirali dodatno debljanje, slatkim napitkom počastite se samo za posebne prilike.

5. Izbjegavajte alkohol

O da, nažalost ako želite ukloniti trbušnu masnoću morate ograničiti ili izbjegavati alkoholna pića. Zašto? Prekomjerna konzumacija alkohola doprinosi nakupljanju kilograma, posebno u dijelu struka. Zato se počastite svojim omiljenim alkoholnim pićem samo za posebne prigode ili najviše jednom tjedno.


6Pack – rezultati koji vrište

Ako doista ne možete slijediti sve gore opisane savjete, dodajte ovaj 6Pack paket svojoj prehrani i očekujte rezultate koji vrište. Ovaj 30-dnevni program sadrži 3 proizvoda koji će: ukloniti višak vode i smanjiti nadutost, sagorjeti trbušnu masnoću i istaknuti trbušne mišiće. Kupite ovaj moćan trio i riješite se trbuha u 3 jednostavna koraka!

Proizvodi za vas

-53%
Posebna cijena 259,99 kn Standardna cijena 552,97 kn
Pogledajte proizvod