5 savjeta kako održati zdravlje tijekom karantene

Tijekom ovog razdoblja, daleko od uobičajenog života na koji smo navikli, mnogi su se našli pod stresom. Upravo iz tog razloga mnogi su se prestali brinuti o sebi. Ali upravo u ovom razdoblju briga o sebi je još važnija za očuvanje zdravlja. Pogledajte naših 5 savjeta kako biste završili karantenu osjećajući se dobro u vlastitoj koži.

 

1. Pijte puno vode

Kao što svi već znamo, pitka voda donosi mnogo koristi: pomaže u ponovnom podizanju energije, pročišćava organizam, poboljšava probavu i pomaže izgubiti težinu. Dakle, dok ste u karanteni, ne zaboravite piti barem 2 litre vode dnevno kako biste se brinuli o svom tijelu i duhu.

2. Jedite zdravo

Pa, ništa novo. Prehrana je ključna za održavanje kondicije, te da se dobro osjećamo. Sada kada ste prisiljeni ostati kod kuće, možete iskoristiti situaciju tražeći nove recepte. Internet ih je pun! Za početak PowGen je za vas pripremio 3 recepta. Otkrijte naše zdrave, ukusne, jednostavne i brze recepte za pripremu.

Salta od tikvice >>

Pečeni krumpir sa zdravim umakom >>

Pileći file u marinadi od meda i senfa >>

3. Treniraj

Možda niste znali, ali tjelesna aktivnost osim uklanjanja suvišnih kilograma i oblikovanja tijela izvrsna je i za mentalno zdravlje. U stvari, poznato je da stimulira hormon sreće - endorfine, te stoga pomaže u smanjenju stresa, anksioznosti i depresije. A budući da je Youtube sada prepun besplatnih internetskih vježbi, nema više izgovora. PowGen je za vas pripremio i vježbe koje možete svakodnevno raditi kod kuće. Kliknite ovdje da biste vidjeli naš program svakodnevnog treninga >>

4. Zabavite se

U razdoblju poput ovog, kada smo zatvoreni kod kuće, okruženi lošim vijestima i možda udaljeni od ljudi koje najviše volimo, možda je teško zabaviti se. Ali nije nemoguće! Nazovite obitelj i prijatelje da vam malo odvrate pozornost s loših vijesti, započnite gledati novu seriju, gledajte film na Netflixu, slušajte omiljenu glazbu, počnite proučavati strani jezik... Vidite, mogućnosti su beskrajne! Možete provesti ovo vrijeme i učeći nove stvari. Kliknite ovdje ako želite pročitati članke o sportu i prehrani >>

5. Opustite se

Uključite opuštajuću glazbu, udahnite, pročitajte knjigu. I prije svega pokušajte izbjeći čitanje previše vijesti o koronavirusu (očito još uvijek morate poštivati karantinu). Da biste olakšali opuštanje, iskušajte ukusni napitak aromatiziranog Night Buster koji će vam zahvaljujući kamilici i matičnjaku pomoći da se opustite i bolje spavate. Uz to, sadrži Garciniau Cambogiu koja će blokirati noćne napade gladi i potaći sagorijevanje masnoće tijekom spavanja.
Iskoristite mega 60% popusta i recite zbogom stresu i višku kilograma. Pročitaj više >>

Proizvodi za vas

-47%
Posebna cijena 89,99 kn Standardna cijena 169,99 kn
Pogledajte proizvod